Spięty kark, szczęka, brzuch? Dowiedz się, skąd bierze się przewlekłe napięcie w ciele i jak wpływa na Twój układ nerwowy. Psychologiczne i somatyczne wyjaśnienie stresu.

Co oznacza napięcie w karku, brzuchu, szczęce?

Ciało nie kłamie. Czasem, zanim pojawią się myśli czy emocje, pojawia się właśnie napięcie. Napięcie to znak, że nasz układ nerwowy nie czuje się bezpiecznie. Nawet jeśli na zewnątrz wszystko wygląda dobrze, ciało może być w trybie „czujności”, bo przez lata nauczyło się, że trzeba być gotowym.

Naukowo wiadomo, że przewlekły stres i napięcie aktywują układ współczulny (fight or flight), który powinien uruchamiać się tylko w sytuacjach zagrożenia. Problem w tym, że dla wielu z nas ciało nie wyszło z tego trybu od lat. Efektem jest spięcie, które stało się codziennym tłem.

Zatrzymanie się, obserwacja ciała i nauka regulacji (np. przez oddech, ciało, uwalnianie emocji) to pierwszy krok do wyjścia z tego kołowrotka.